“夫妻之爱是人生不可或缺的一种爱。以性行为及边缘性行为表现出来的亲密接触，往往会带来精神上的巨大满足，从而促进夫妻感情。此外，性爱的满足还能带来诸多健康益处。”

改善睡眠：性生活不和谐是很多女性失眠的重要原因。
当一个人正处于性欲旺盛期而又长时间得不到满足之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。反之，在和谐的性生活中，肌肉在兴奋时紧张，事后回复松弛，这个过程能明显地提高睡眠质量。
舒缓压力：性生活是减轻压力的一种非常有效的方式。在和爱人爱抚或做爱的过程中，脑垂体会释放的荷尔蒙———催情素，能缓解神经紧张，减轻压力，让人产生安适感，避免抑郁。有时，这个反应甚至可以维持数小时之久。
提高免疫：有规律性生活的人不容易患感冒或肠胃不适。这是因为做爱能提高免疫水平，使人免受感冒和其他病菌感染。每周做爱一两次的人，唾液中的免疫抗体比少做爱的人高30%，这种杀菌的化学物质可以帮助身体抵御疾病的侵袭。
减少痛苦：做爱是最简便而无副作用的疼痛终结者。做爱时，荷尔蒙的释放使神经系统释放出内腓肽(一种内源性镇痛物质)，达到一种自然的镇痛效果。此外，做爱时血液会加速流到身体的各个部位(尤其是生殖器)，在你达到高潮时，能够带走你脑部的压力，进而舒缓头痛、偏头痛现象。在高潮后的全然放松也能减轻全身的紧张，包括放松绷紧的肌肉。此外，规律的性生活使月经周期更有规则，增加雌激素分泌，从而减少经前综合症带来的疼痛和不适。

有助减肥：做爱确实可以达到减肥的效用。一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧200大卡左右。动作愈是激烈，所消耗的热量也就愈多。何况，这种运动时间短，见效快，还比健身房里单调的踩单车运动有趣得多，何乐而不为呢？
愈性愈美：为什么婚后的女人会更漂亮？绝不是哪个品牌化妆品的神奇效果，而是鱼水之欢的滋润。热吻时，脸部肌肉全部运动起来，从而使皮肤长久地保持红润和光滑。做爱时，神经和内分泌系统功能也随之亢进，一方面心跳加快、呼吸加深、频率加快，大大促进了全身血液循环和新陈代谢，可使皮肤红润；另一方面，卵巢和肾上腺素分泌量增加，能够提高皮肤的透明度，还可以使指甲更有光泽和弹性，使头发更加浓黑。此外，雌激素可促使乳房发育，使其越来越丰满。同时，肌肤之亲可使人保持愉悦的心情，外表容光焕发。其实，做爱对女人的美化效果远胜于时装、珠宝和化妆品。
私处健康：精液中含有一种半胞浆素的物质，有抗菌作用。当精液进入女性阴道后，对私处的卫生状况大有好处。
保护前列腺：男人到了45岁以后，由于前列腺内体液不能充分排出，由此引发的前列腺问题就变得多起来。那么，怎样才能让前列腺排空呢?———通过性生活。在性高潮期间，腺体周围的肌肉一层一层地收缩，这样就排挤出了体液。虽然专家们对于性生活频率该多大才对保护前列腺最为适合这一问题存在分歧，但有一点是清楚的，即有规律的性生活对保护前列腺有益无害。
荷尔蒙升高：对男人来说，性生活能使睾丸激素增加，这种激素能使性欲保持旺盛。对女人来说，有规律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保护心脏及保持阴道组织更加柔软的作用。