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揭开睡眠与性爱的关系


食物助性,运动助性,药物 (如伟哥)助性……那么,睡眠也能助性吗?性学专家的回答是肯定的。
  睡眠是性的原动力
  美国潜心研究睡眠与性关系的费修博士有一句名言:睡眠是性的原动力。他说,人的睡眠分为两种模式,一种叫非快速眼动睡眠(Non一。rapid—eye—move.mentsleep,NREM睡眠),表现为深度睡眠约1.5小时;另一种叫快速眼动睡眠(Rapid—eye—movementsleep,EM睡眠),是做梦的高峰期,始于深睡眠之后,仅持续约30分钟。两种模式睡眠共计2小时,重复4次,便是成人夜问的主要睡眠型态。由于男人在REM睡眠阶段会有勃起现象发生,所以一夜之间,其阴茎可在无意识的状态下发生勃起多达4次之多,每次勃起持续时间可达1小时左右。
  以往多认为男人清晨的勃起是膀胱被尿液涨满,阴茎遭受刺激所致,而现在则证实与REM睡眠有很大关系。从生理学角度看,勃起实际上是阴茎以伸展的方式,通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养“补给”。换言之,这是男人性器官的一种自我充电、储备性能量以利再战的过程。因此,一个男人的自发夜间勃起次数越多,性能力便越强,在与性伴侣亲热时的勃起组织就越有韧性。美国生理学家亦曾经做过大量调查,发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间,比睡眠长期不足的男性确实更长些。
  由此可见,高质量的睡眠对维持男子性能力具有重要的意义。假如你因工作需要或贪恋夜生活而当起夜猫子,随意破坏睡眠规律,任意克扣睡眠时间,致使NREM睡眠期与REM睡眠期发生紊乱,势必导致清晨无勃起的现象出现。为了让你的男儿雄风长在,每晚7—8小时的正常睡眠时间一分钟也不能省。无论你怎么繁忙,都要千方百计睡好觉,给你的夜间自发勃起以充足的时间和机会。
  睡姿关乎性事
  有些人很重视睡眠时间,但却有意无意地忽略了睡觉的姿势,认为只要每晚按时上床,睡够8小时就大功告成,至于采取什么姿势无关大局,全凭自己的兴趣。其实不然。由于一个人每天大约有1/4到1/3的时间消耗在睡床上,故睡眠姿势对健康是有一定影响的,其中也应包括对性功能的影响。
  以俯睡为例,全身朝下,身体的重量集中压在胸腹部,导致胸腔里的心肺受压,引起血液循环减慢,全身器官供血量必然减少,生殖器官也不例外,阴茎等部位因血液灌流不足,就会株连到勃起,时间一长,阳痿就有可能傍上你。
  那么,何种睡姿有利于性功能呢?一般说来,只要不影响或加重心脏负担,不引起形体特别是头颈和脊柱变形,能使全身肌肉充分放松的体位,都可算是合理的。拿这个原则来衡量,除了俯睡外,其他体位如仰卧位或侧卧都行;而且最好是交替进行,避免长期保持某一种睡姿,对性健康大有裨益。
  性失调导致失眠
  说到失眠,人们通常归咎于紧张、疲乏、浓茶等,其实性生活不和谐也可能导致失眠。美国生理学家就曾为此做过大量调查,并得出了性生活不完美是一些人失眠的重要原因的结论。他们的解释是,当一个人处于性欲旺盛期而又长时间得不到宣泄时,神经系统便处于高度的亢奋状态,出现焦虑、烦躁等症状,自然难以进入甜蜜的梦乡。这一点在女性身上会表现得更为明显,因为男女的性欲、性高潮和性欲消退等在时间上有较大的差距。男人的性欲能很快被激发,迅速地进入到峰巅状态,然后又以较快的速度消退,故他们一旦获得了性高潮(哪怕是手淫)即可以很快地安然入睡。而女人的性欲有一个较长的起动过程,“平台”期也较久,即使达到了性高潮之后性欲的消退也很缓慢,往往难以达到完美和谐的程度,因此失眠的幽灵老是在身边游荡。
  完美和谐的性生活对睡眠的促进作用是显而易见的,热情奔放的性行为使紧张激动的身躯得以放松,肌肉在性满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻之间多做性心理、性技巧方面的沟通与交流,使每一次激情的宣泄尽量趋于和谐与完美,则失眠的阴影将逐渐远离你。
  打鼾男人性欲低下
  打鼾也与性事有关,而且能标示一个男人的性欲强弱,这是美国研究人员的最新研究结论。他们特地为女性支招,要了解某个男人对性是“热”还是“冷”,不妨听听;他的呼噜声:如果他的呼噜声特别响,好像要掀开屋顶,但却又突然安静无声,如同憋住了呼吸,暂时不再出气儿,那么这个男人很可能被性冷感症缠上了,正处于无欲状态。
  原来,这样呼噜的男人往往存在呼吸暂停现象,医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,;俗称恶性打鼾。由于短暂的呼吸暂停,导致了体内缺氧,致使正常的新陈代谢被打乱,影响{其性激素的分泌。他们血液中的男性激素含量÷偏低,自然提不起“性致”。实际上,恶性打鼾的危害是多方面的,对{性的伤害还在其次。瑞典、澳大利亚的医学专{家研究发现,打鼾所引起的睡眠呼吸暂停综合;征会造成缺氧,导致心、脑、肾等脏器受损,引发高血压、冠心病、心力衰竭、心绞痛、脑{中风等多种疾病,严重的还会造成窒息而猝死。因此,对恶性打鼾者来说,及时就医治疗,消除打鼾现象,不仅有利于性事,还是消除多种致命生疾病之隐患,确保生命安全的一大措施。
  理解男人“婚睡”
  不少妻子抱怨丈夫自私,过完性生活掉头便睡,将自己晾在一边。其实这有欠公允。男人之所以在性活动后很快入睡(俗称“婚睡”),是生理使然。性学专家告诉我们:性活动的强烈刺激使男子的性器官、大脑皮层与神经肌肉系统高度兴奋,而射精后阴茎神经处于暂时;“休眠”(医学术语叫不应期)状态,性刺激突然消失,性高潮前各个器官的高度兴奋也随之解除,大脑皮层、神经肌肉系统迅速转入抑制期,疲劳思睡的感觉便“应运而生”。人类如此,动物亦然,蛾类交配进入性高潮后,便会{双双进入昏睡状态,任凭鸟啄人捉也不逃避。
  因此,妻子应对此现象充分理解,包容并维护丈夫的“婚睡”状态,不要随意干扰,更不要缠着他重复房事。要知道,男子的“婚睡”{对其精力恢复非常重要,翌日清晨会出现全身轻松、步履轻快、思维敏捷、精力充沛等好感觉。如果“婚睡”不佳,则会有头重脚轻、昏昏欲睡、思维紊乱、精神萎靡等不良感觉缠身。长时间如此还可能发展到头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱、阳痿遗精等地步,导致健康危机凸现。

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