www.138139.cn

返回总目录 上一页 目录页 下一页

真实效果:酸辣汤减肥法


早上只喝酸辣汤容易营养不良,而且空腹进食易刺激胃黏膜。
  目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥。“酸的辣的肯定帮助消化,能迅速瘦身,早上起来什么都不吃,喝一碗酸辣汤就行了!”小津表示,她和周围的姐妹都打算将酸辣汤当早餐进行到底!www.164.com

  对此,营养专家表示:酸能刺激肠胃蠕动、辣能促进血液循环和新陈代谢,“理论”而言,确实能减肥。但早上空腹食用酸辣汤会刺激胃黏膜,影响肠胃功能,还可能出现低血糖!另外,专家表示,市面上销售的酸辣汤含钠量较高,过多食用或增胃癌风险,市民可自制新鲜酸辣汤。

  酸辣一定程度上有利减肥
  武警广东总队医院营养科主任曾晶表示,减肥的基本原则就像“现金存取”。“即摄入的总热量比消耗的能量少,就可以达到减轻体重的目的。”她说。民间不少说法认为“酸的辣的能减肥”,对此,曾晶指出,辣在一定程度上能有效促进人体血液循环,从而增强新陈代谢,增加能量消耗;而酸味则可以去腥解腻,令食物更加爽口,食醋氨基酸含量较为丰富,其中的酵素成分能刺激肠胃蠕动,更有助于改善便秘等症状,帮助排泄。“但咸、酸、甜、辣、香、鲜、苦七种基本味在烹调中的主要意义还是调味,减肥还是需要通过适当控制饮食、增加运动量来实现,而不是一味依赖酸辣汤之类的某种汤剂。”她指出。

  
空腹食用影响肠胃
  曾晶说,从医学角度而言,不主张早上食用酸辣汤,空腹饮用刺激性汤会刺激肠胃道黏膜,导致黏膜充血,影响肠胃功能;其次,一夜未进食,为了满足上午工作学习的需要,早餐必须相对丰盛。专家表示,早上起来是小肠一天当中吸收最好的时候,只是喝汤可能导致营养不良,从而造成一天精神不佳,甚至有的女孩会出现低血糖。而且早晨不进食,反过来会让人体中午或晚上填补的食物更多,更可能长胖。
  曾晶进一步解释,酸辣汤并不是理想的早餐。从营养学角度而言,早餐应包括谷类、肉、蛋、奶类及水果类,例如一碗牛奶麦片、一个鸡蛋、一个苹果就是不错的一餐。为了减肥不吃早餐,光喝汤,不但会使机体处于低代谢水平,影响精力及体力,还会增加患胆结石、消化道溃疡的几率,不利于身体健康。所以,酸辣汤可以留到中午或晚上再喝。

六高招轻松排“毒”领风骚


豆浆要怎样喝才对身体无害?

饮食十条规 吃出魅力女人


DIY清肠排毒完美生活方案

应对各种类型感冒的食疗法

25岁之前与之后的乳房保养


12种貌似卫生的不卫生习惯


女性最不宜穿的3种内裤


真实效果:酸辣汤减肥法


吃出丝一般的嫩滑大长腿


揭密
乳房疼痛的六大根源

教你消除乳房胀痛11高招


缓解痛经最有效的食品

月经期间究竟该怎么吃?


解决30岁女人的健康隐患


蜂蜜的15种营养食用方法


绝对无效!千奇百怪的减肥方法黑名单


对付眼睛疲劳的七大偏方


每日必吃的八种健康食物


娇气乳房当心的六种伤害

给我留言

返回总目录 上一页 目录页 下一页