www.138139.cn

返回总目录 上一页 目录页 下一页

孕妇应该采取哪种睡觉姿势?


在你怀孕的早期,你应该就开始习惯一个方便怀孕的你入眠的姿势。侧卧,双膝微弯,这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。这种姿势同时可以使心脏运作更加容易,同时避免宝宝压住大静脉,保持血液供给正常。

  有些医生建议,孕妇应该侧向左边。因为肝脏位于人体腹腔的右侧,侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏。但无论如何,侧卧都比背卧要佳,因为,侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力。
  你不用太担心,睡着的时候,背卧会对脊椎造成伤害。睡眠过程中,改变位置是很正常的,也是你不能控制的。通常来说,到了第8,9个月,你不会自动转到背卧,因为这种方式实在让入眠了的你感到非常不舒服。所以,你会无意识地自动校正。

  如果你真的转到背卧了,你宝宝地重量对大静脉的压力也会让你不舒服得醒来。所以很多医生会建议孕妇用另外一个枕头垫着背部,那么可以防止转身。
  当然,枕头的位置可以有很多。有些妇女会觉得,把枕头放在肚子上,或者夹在大腿之中比较奏效。有些则认为放在背部比较舒适。事实上,你可以在市面找到很多“孕妇枕头”。你可以跟医生讨论一下,看看哪种枕头比较适合你。
有“毒”的美食谨慎食用 
食谱减肥更长寿 
养生最佳食物排行榜 
阴道炎与肥胖有关 ?
女人养生应坚持每天八个一 
初秋警惕你的异常食欲
能让你百毒不侵的5种食物 
秋季健康饮食的4项注意 
秋冬运动预防三大伤害 
8大营养助女性健康过冬 
陈慧琳的天然食物美容法 
洗头小诀窍 远离脱发烦恼 
冬季女性易患三种病 
冬季5大美食 超强力丰胸 
女人保持年轻的饮食秘密 
3类“阴”美人 滋阴绝招 
想皮肤好让它“吃”食物 
15个饮食习惯让你受益终生
这些蔬果千万不要带皮吃
排毒养颜 从科学饮食开始
15种蜂蜜的营养食用法
“裸睡”究竟有多健康
世界11大保健按摩方法
这样使用卫生巾对女人有害
DIY清肠排毒完美生活方案
大胸女人呵护乳房必知招数
乳房检查有哪些方法?
如何让你的乳房美起来?
女人走路性感,可能不孕
研究称长期睡眠不足可提高死亡概率
七个小细节 毁掉你身体
女生晚上洗头危害数不清
长期便秘非小事 警惕是癌

给我留言

返回总目录 上一页 目录页 下一页